您可以这样仰卧在床上,用肩膀支撑着,头靠在外面的边缘,然后慢慢抬起行踪,重复10次,然后这种小小的做作,伸出舌头在双下巴和颈部皮肤之间保持松弛的理想方法,这样可以防止双下巴的形成,也可以让双下巴的渐渐消失。