您好,根据您的情况,我建议1、清理肠道和排毒将从早上第一杯水开始。2、排比班也是排出毒素的一个重要习惯。3、注意清洁,痤疮是由过多的油脂分泌堵塞毛孔造成的,用温水清洗,过敏皮肤和干性皮肤可以选择温和保湿型,但是干性皮肤不容易出现痤疮。4、挤压痘痘是对痘痘的巨大恐惧,用一只贱手控制自己的手。5、不要使用劣质或油性化妆品,最好不要在祛痘期间使用化妆品。