你好,通常是由于最近压力太大,睡眠缺乏,用眼不合理,引起的症状,缓解方法,调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑,电视等精细用眼的使用,注意眼部的卫生,避免揉眼睛,目前可以做按摩和热敷。希望对你有帮助。