这个主要是与休息不好有很大的关系,你如果晚上睡眠不好的话,就很容易出现这种状态,建议您平时的时候晚上一定要保证好休息,你白天的时候也要注意营养的补充,调整一下就会恢复的,不用担心,白天的时候也要加强一些体育运动。