例假吃什么好？_第一次来例假吃什么好

病情分析：例假期间需要吃一些补血益气以及活血化瘀的东西。指导意见：例假期间身体的抵抗力下降，很容易导致病菌入侵身体，而且很多人还会出现痛经的症状，所以在饮食上尽量多吃一些像红糖，牛奶，苹果，薏米仁，当归等温补的食物，还需要注意多吃清淡容易系哦啊花的食物，蔬菜和水果尽量是以新鲜为主，每天用温水清洗**，保持**的干燥卫生。