长期便秘怎么办？

病例分析：有长期便秘现象的时候，可以在每天早起之后空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水；多吃含有粗纤维的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果；经常按摩肚子或者是热敷肚子；适当的运动，促进肠道蠕动。 指导意见：在日常当中要避免久做或者是久站，避免吃油腻和辛辣刺激的食物。