建议经常吃一些富含维生素a、b2、e的食物,比如胡萝卜、鱼肉、番茄、动物肝脏等,这样有利于保护眼睛,减轻眼袋。平时应避免随意牵拉下眼睑或者将其向外过度伸展,可以用手指朝上击打眼睑部位,但要注意眼周柔软的皮肤要重点轻敲,以助于减消下眼袋。