指导意见:对于内分泌失调导致的长斑问题,可以通过内外两方面调理达到快速有效祛斑的效果。平时可以多喝柠檬水,这类食物富含丰富的维生素c,可以起到很好的加速色素分解的作用。同时使用一些祛斑的产品,或者进行美容院的祛斑护理,可以达到快速祛斑的效果。