一般来讲,牙龈外露的话是因为牙龈出现萎缩的现象所造成的,特别是与牙龈萎缩后出现的牙槽骨吸收有很大关系的,而您是上火体质,经常上火也是会导致牙龈萎缩现象更加严重的,平时要注意勤刷牙齿,少吃刺激性食物,少吃油腻食物,少吃发物,少吃上火的东西,都是可以起到预防作用的。