去除脂肪要平时多锻炼，去健身房或者适当的运动，比如：爬山、跑步、游泳、跳绳等这些有氧运动。于此同时还要控制自己的饮食，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
