哪种方法可以减肥

想要减肥，最主要的就是控制食欲，管住自己的嘴，迈开自己的腿。首先就是一日三餐，要有规矩，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品和垃圾食品。早饭一定要吃，午饭要吃饱，晚饭可以提前到下午六点。如果之后感到饥饿，可以吃些水果或者酸奶。不要吃主食。